Jika ginjal rusak, ia tidak akan mampu menghasilkan darah yang bersih untuk tubuh Anda. Selain itu, ginjal juga menjaga arteri agar tetap berfungsi dengan baik. Berikut ini tips agar ginjal Anda tetap sehat dan dapat berfungsi secara optimal menurut Health.com
• Banyak minum air putih
Masalah pada ginjal akan meningkat sebanyak 20 persen apabila kita mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih. Bawalah selalu botol berisi air minum agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
• Konsumsi yoghurt dan susu
Yoghurt dan susu ternyata dapat menjaga tekanan darah. Kalsium yang terdapat dalam yoghurt dan susu dapat menurunkan risiko naiknya tekanan darah hingga 25 persen
• Kurangi garam
Konsumsi garam dapat meningkatkan risiko batu ginjal, karena garam justru dapat mendorong kalsium ke ginjal. Hal ini akan sangat berisiko apalagi bila Anda cukup sering mengonsumsi makanan asin.
sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar